A Panta Rei entenem les emocions com un procés complex. Per poder entendre com funcionen les emocions cal analitzar molt bé el procés que segueixen.
El primer que hem de tenir en compte és que les emocions sempre s’inicien amb un estímul que les provoca. Aquest estímul pot ser un fet extern i visible com ara una cançó o una trucada d’una persona rellevant; però també pot ser una experiència subjectiva com ara un input de dolor o un record; o fins i tot pot ser la interpretació que fem d’un fet com ara la victòria del teu equip favorit o d’una mirada d’una persona determinada.
De vegades tenim molt clar què ens ha passat però resulta difícil localitzar un desencadenant per les nostres emocions, això té a veure amb complex sistema multicausal i de valoració que comprèn coneixements i experiències.
Sigui quin sigui el que ha donat origen a l’emoció, en aquest camí hi ha un procés valoratiu cognitiu que té com a objectiu emetre un judici sobre si l’estímul és positiu, negatiu o neutre i determina en conseqüència la nostra actitud. Tot seguit es donen uns canvis fisiològics observables. En funció de l’emoció es pot activar o relaxar el cos, pot pujar la pressió sanguínia, dilatar-se les pupiles, contraure els músculs, etc.
Finalment cal dir que les emocions tenen uns patrons expressius i de comunicació específics per cada emoció. Podem aprendre a controlar l’expressió de les emocions i a gestionar les seves conseqüències. Si tenim en compte tot això podem concloure que les emocions afecten als nostres pensaments, al nostre cos i al nostre comportament.
Les emocions tenen moltes implicacions en la nostra vida, determinen el que pensem i el que fem, ens ajuden o ens limiten. Així doncs, no podem pretendre millorar el nostre nivell de benestar sense entendre el paper que juguen les emocions i sense tenir-les en compte.
El primer que hem de tenir en compte és que les emocions sempre s’inicien amb un estímul que les provoca. Aquest estímul pot ser un fet extern i visible com ara una cançó o una trucada d’una persona rellevant; però també pot ser una experiència subjectiva com ara un input de dolor o un record; o fins i tot pot ser la interpretació que fem d’un fet com ara la victòria del teu equip favorit o d’una mirada d’una persona determinada.
De vegades tenim molt clar què ens ha passat però resulta difícil localitzar un desencadenant per les nostres emocions, això té a veure amb complex sistema multicausal i de valoració que comprèn coneixements i experiències.
Sigui quin sigui el que ha donat origen a l’emoció, en aquest camí hi ha un procés valoratiu cognitiu que té com a objectiu emetre un judici sobre si l’estímul és positiu, negatiu o neutre i determina en conseqüència la nostra actitud. Tot seguit es donen uns canvis fisiològics observables. En funció de l’emoció es pot activar o relaxar el cos, pot pujar la pressió sanguínia, dilatar-se les pupiles, contraure els músculs, etc.
Finalment cal dir que les emocions tenen uns patrons expressius i de comunicació específics per cada emoció. Podem aprendre a controlar l’expressió de les emocions i a gestionar les seves conseqüències. Si tenim en compte tot això podem concloure que les emocions afecten als nostres pensaments, al nostre cos i al nostre comportament.
Les emocions tenen moltes implicacions en la nostra vida, determinen el que pensem i el que fem, ens ajuden o ens limiten. Així doncs, no podem pretendre millorar el nostre nivell de benestar sense entendre el paper que juguen les emocions i sense tenir-les en compte.
